Келли Макгонигал Сила воли

Келли Макгонигал Сила воли

Сила воли. Как развить и укрепить — автор Келли Макгонигал

Краткая информация о книге

  • Жанр: Психология, саморазвитие
  • Автор: Келли Макгонигал
  • Формат книги: FB2/PDF
  • Количество страниц: 300
  • null
    Телеграм: Скачать книгу

Описание

Основано на популярном курсе психолога Стэнфордского университета Келли МакГонигал. В этой книге пойдет речь о самоконтроле и о том, как его можно использовать для улучшения здоровья, счастья и производительности. Вы узнаете, что такое сила воли и как она работает.

Благодаря последним исследованиям, сочетавшим в себе передовые знания психологии, экономики, нейробиологии и медицины, читатели узнают о различных аспектах самоконтроля, научитесь правильно использовать силу воли и тренировать её.

  • Сила воли — это биологическая функция, которую можно улучшить с помощью осознанности, физических упражнений, питания и сна.
  • Сила воли не является неограниченным ресурсом.
  • Искушение и стресс истощают системы самоконтроля мозга, но мозг можно тренировать для развития силы воли.

Подписывайся на Телеграм канал Сильная Личность, скачивай ещё больше интересных и познавательных книг.