Состояние тревожности

Состояние тревожности

Состояние тревожности хотя бы раз в жизни было у любого человека. Это нормальное психологическое состояние человека на стресс или какую-нибудь неприятную ситуацию.  Но случается и так, что состояние тревожности сопровождает нас практически каждый день, и мы испытываем его постоянно. Причины этой болезни  это комплексы, заложенные в детстве. Вот некоторые признаки состояния тревожности: страх, нервозность, чувство опасности, учащенное дыхание, потные, холодные ладошки и проблемы с желудочно-кишечным трактом. Такое состояние приводит к серьезным психическим расстройствам, человек не может расслабиться, он живет в постоянном стрессе. Если у вас есть все эти признаки, то лучше обратиться к специалистам, например, к психологу или психотерапевту. Для того чтобы победить состояние тревожности вам необходимо овладеть техниками релаксации, например, можно использовать методику динамичного дыхания или метод расслабления всего тела: закройте глаза и постарайтесь расслабить все тело, мысленно прикажите своим тревогам вытечь из вашего тела.

Состояние тревожности

Еще вы можете расслабиться с помощью музыки или пообщаться в кругу близких и родных людей. На самом деле методов лечения состояния тревожности много, я привела примеры самых основных. Важно понять, что является причиной вашего стресса и паники, и не боитесь делиться своими проблемами  с профессионалами или людьми, которые вылечились от этой болезни.  Ведь лечение болезни всегда начинается с осознания причины.