Снятие негатива

Снятие негатива

Люди привыкли сдерживать свои  негативные эмоции, чтобы скрыть  их, мы пользуемся «масками» —  натянутая улыбка,  смущение  или просто уходим от конфликта.   В результате весь негатив, который не был выплеснут,  накапливается в нас в виде энергетических  блоков, которые потом превращаются в страх, злость, обиду, зависть и различные болезни. Вместо того чтобы радоваться жизни, наслаждаться ей и т.д. мы начинаем грустить и болеть.  Существуют  несколько способов снятия негатива.

1. Заведите дневник

Для снятия негатива психологи советуют завести дневник. В него вы должны писать все, то,  что не можете сказать обидчику, не стесняясь выражать свои эмоции.  Пусть все слова льются из вас,  не пытайтесь их сделать изящными или хорошими. Помните, чем лучше вы это проработаете, тем меньше вы будите переживать, беспокоится и печалится.

Лично мне этот способ очень помогает. После того как я «слила» весь свой негатив в дневник, я чувствую облегчение  и свободу.

2. Покричите

Для того чтобы снять негатив с помощью голоса,  советую вам выбрать место, где никто вас не услышит.  Можно это сделать в лесу, если рядом с домом он есть или дома, когда соседи на работе. Представьте себе негативную ситуацию и выпускайте все эмоции с помощью голоса. Для снятия негатива говорите все, что чувствуете, если хотите покричать – кричите.

3. Займитесь агрессивным спортом

Например, для снятия негатива очень здорово поколотить грушу или подушку, если нет груши.  Нужно представить обидчика ввиде этой груши или подушки.  Колотите ее изо всех сил, выпустите зверя, который сидит в вас. Во время такого сеанса в вашем сознании могут всплывать негативные события из детства. Это значит, что процесс идет в правильном направлении, и вы полностью раскрепостились.

4. Поплачьте

Слезы ,действительно, хорошо помогают снять негатив. Будучи в одиночестве включите грустную музыку,  налейте бокал вина и окунитесь в старые воспоминания, когда вам было больно, обидно или одиноко. Порыдайте от души. После такого сеансы вы обязательно почувствуете легкость  и свободу.

Adblock detector