Полезные привычки. Как их сформировать

Полезные привычки. Как их сформировать

Формирование полезных привычек поможет нам стать здоровее, сильнее, увереннее в себе и укрепить силу воли. Привычка (ж., анг. habit) — сложившийся способ поведения, осуществление которого в определённой ситуации приобретает для индивида характер потребности, которые «побуждают совершать какие — нибудь действия, поступки». (определение из Википедии). Я считаю, что любую привычку можно сформировать самому, для этого необходимо всего лишь выполнить ряд действий:

— понять какую привычку вы хотите сформировать;

-в течение 21 одного дня  делать практические упражнения для закрепления новой привычки. ВНИМАНИЕ! Нельзя пропускать ни одного дня.

— окружить себя единомышленниками;

-верить в успех;

-если не получилось закрепить в сознании эту привычку, то начните снова;

Вот список полезных привычек, которые нужно начать формировать уже сегодня

1.Здоровое питание — отказ от жирной пищи, сладкого и соли. Увеличение в своем рационе овощей и фруктов, полезных злаковых каш и т.д.

2.Соблюдение режима дня.

3. Ежедневные упражнения, хотя бы по 10 мин. в день.

4. Отказ от курения, алкоголя и кофе.

5. Умение планировать свое время.

6. Приоритеты.

7. Отдых и релаксация.

8. Умение быть благодарным за все.

9. Ответственность за свою жизнь.

10. Творческий подход к жизни.

11. Позитивное мышление.

12. Умение не держать в себе обиды. Прощение себя и других.

13. Постоянное саморазвитие: чтение книг и применение полученных знаний на практике, обучение, посещение лекций и семинаров и т.д.

15.  Постоянный анализ своих мыслей и действий.

16. Активный и подвижный образ жизни.

Вот небольшой перечень полезных привычек. Каждый может добавить что-то свое в этот список. Сформировать все эти привычки сразу будет нелегко, но постепенно этого можно добиться. Самое главное захотеть улучшить свою жизнь и начать что-то делать по-другому.