Как повысить работоспособность мозга

Как повысить работоспособность мозга

Плохая память, снижение концентрации внимания, слабость, отсутствие ясности мысли – признаки снижения работоспособности мозга. А ведь мозг один из главных органов  нашего организма, который отвечает за деятельность всего организма. Как повысить работоспособность мозга вы узнаете в моей новой статье.  

Как повысить работоспособность мозга

Я заметила, что моя мозговая деятельность дает слабину, если я ее не тренирую. Дело в том, что современные электронные устройства делают нашу жизнь проще, но в тоже время мы прекращаем тренировать наш мозг. Калькулятор, например, есть даже в самом простом мобильном телефон, а электронный словарь любого языка можно за пару минут установить себе на компьютер или телефон. Это все хорошо и очень удобно, но это расслабляет нас и не дает нашей голове хорошо работать, а ведь у нас и так работает всего 15 или 10 процентов головного мозга. Итак, чтобы повысить работоспособность мозга заставьте его больше работать. Считайте не на калькуляторе, а в уме, изучайте иностранные языки, разгадывайте кроссворды, запоминайте нужные вам телефоны и т.д. Чем больше мы напрягаем наше серое вещество, тем лучше наша память, тем лучше работает наша голова.  Известно, что переедание также снижает работоспособность мозга. Сытость приводит к замедлению реакции, а соответственно люди, которые переели, хуже принимают решения, их тянет ко сну, а также у них ухудшается память. Вывод, чтобы повысить работоспособность мозга необходимо правильно питаться, а самое главное не переедать. Отказ от вредных привычек  поможет улучшить работоспособность мозга. На мой взгляд, алкоголь и табак только мешают людям в жизни. У многих создается иллюзия того, что алкоголь расслабляет, а сигареты помогают бороться со стрессом. Это все самообман! Кроме вреда эти привычки ничего не приносят. Поэтому, если вы хотите быть здоровым, то откажитесь от вредных привычек прямо сейчас.   Еще один способ повысить работоспособность мозга это больше отдыхать. Стрессы, недосыпания и частые переутомления приводят к снижению мозговой деятельности. Исследования Мичиганского университета показали, что люди, которые прерываются на отдых во время работы, например, попить чай или поболтать с коллегами более сообразительные, коммуникабельные, а также, более активные и позитивные. Лучше отдых для  головы это прогулки на природе: рыбалка, походы за грибами, различные активные игры на свежем воздухе. Свежий воздух  благотворно влияет на весь организм вцелом и головной мозг.  Как говориться в здоровом теле, здоровый дух! Каждодневные физические упражнения положительно сказываются не только на всем организме, но и помогают восстановлению утраченных нейронных связей, а соответственно улучшают работоспособность мозга. Натуральные древесные и цитрусовые ароматы, а также такие цвета как желтый,  положительно сказываются на умственной работе человека. Поэтому, поставьте на компьютер желтую заставку, или, например, оденьте, желтую футболку, купите свежие цитрусовые фрукты и заряд позитива, бодрости и хорошего настроения вам гарантирован на весь день.  Берегите свое здоровье, как бы это ни банально, но здоровье самое ценное для любого человека. Помните, что наше тело храм для души, поэтому его всегда нужно держать в чистоте.

Adblock detector