Как бороться с бессонницей

Как бороться с бессонницей

Здоровый сон нужен каждому человеку. Он восстанавливает силы. Если мы выспались, то в течение дня мы бодры и энергичны. А также у нас хорошее настроение и мы счастливы.  Но иногда бывает так, что мы не можем наслаждаться своими снами, и просыпаемся уставшими и злыми. А самое ужасное, если нас мучает бессонница. Как бороться с бессонницей и каковы ее причины вы узнаете из этой статьи.  Причин бессонницы множество: проблемы на работе или в семье,  кофе, переедание, просмотр телевизора на ночь,  неудобная кровать и т.д.  Но что делать, если бессонница затянулась на долгие месяцы? У меня была бессонница несколько месяцев, и признаюсь честно, что мне не помогали даже сильные успокоительные. Сначала, разумеется, они мне помогали, но потом мой организм к ним привык, и успокоительные просто перестали на меня действовать. Те месяцы казались мне адом, я сильно похудела, у меня было плохое настроение, и выхода из этой ситуации  я никак не могла найти. Чтобы победить бессонницу нужно начать с физического состояния, попробуйте очистить свой организм от токсинов и шлаков. Очень помогает диета без соли, сахара и мяса.

Как бороться с бессонницей

Перед сном старайтесь употреблять травяные чаи с ромашкой и пустырником, послушайте расслабляющую музыку и прогуляйтесь хотя бы 10 минут на свежем воздухе. Но самая главная проблеме бессонницы – стрессы, тревоги и неуверенность в себе. Когда я поняла, что побороть бессонницу можно только осознав и отпустив свои страхи и сомнения, то тогда сон постепенно стал ко мне возвращаться.  Так что если вы хотите побороть бессонницу, ищите  проблемы в своей душе. Если не можете сами найти свои проблемы, то смело обращайтесь к психологу и не бойтесь меняться, ведь все препятствия нам даны, чтобы стать лучше.